Hola!! Hoy vengo con un post que me pareció interesante compartir con vosotros. Todos los domingos me tomo unos minutos para elaborar el menú de la semana para Ariadna, incluso a veces elaboro el mio propio. Así cuando llega el miércoles no tengo el problema de decir ¿Y ahora qué le hago yo de cenar a esta niña si ayer ya comió tortilla y el pescado está en el congelador? Esas cosas que pueden sucedernos cuando las mamás tenemos mil cosas en la cabeza durante el mismo día, que al final se nos olvida sacar eso que tenemos en el congelador y cuando llega la hora de la cena ya no hay remedio.
Pues bien yo esto lo soluciono dedicando unos minutos a pensar el menú de toda la semana, lo pongo en el frigorífico y el día anterior miro lo que toca al día siguiente para, o bien cocinarlo o bien sacar lo que haga falta del congelador. Tengo un cuadrante muy cuqui para esta labor dominguera.
No os creáis que es algo fácil eh! Que a veces se me hace complicado, pero bueno intento hacerlo lo mejor posible.
¿Cómo lo organizo?
- Intento que todos los días coma verduras y frutas, bien en purés o bien cocidas o a la plancha.-Los días que come carne para la comida intento que por la noche coma pescado o huevo.
- El huevo suelo darle dos a la semana, siempre en tortilla o duro, ya que crudo aun es dañino para ellos.
- Las pastas intento dárselas dos veces a la semana y las legumbres también. Nunca le doy legumbres por la noche por el miedo a que le den gases o sea una comida muy pesada.
- Bebe leche todos los días por la mañana y por la noche, entre 400 y 500 ml diarios. Le doy la Puleva Peques 3.
- A media mañana come en la guarde y casi siempre come un sandwich con jamón cocido. Excepto los miércoles que es el día de la fruta o el yogur.
- Yogures se come uno al día, después de la comida.
- Los caldos y los purés se los cocino yo en casa, no los compro hechos. Con poca sal. Alguna vez come los potitos de Hero cuando salimos a almorzar a la calle algún domingo.
Ariadna es de mucho comer, le gusta todo y sobre todo le gusta picotear entre horas, cosa que yo evito por todos los medios. No suelo darle chucherías aunque si algún día está en un cumpleaños o algo así no me importa. No soy extremista en ese sentido. Le encantan los dulces pero como yo llevo una alimentación saludable en casa no suele haber dulces, solo cuando hago algún bizcocho de avena o algo, así que no los suele comer.
Eso es todo, espero que os haya servido de ayuda toda esta información. Como siempre digo esta es mi experiencia y lo que yo hago con Ariadna, no soy ninguna experta en alimentación.
Aquí os dejo un enlace donde podréis descargaros la plantilla de menú semanas que yo me he hecho y que pongo en la nevera relleno. En el lado derecho tiene también una pequeña lista de la compra para que apuntéis lo que os haga falta para la semana.
Muchas gracias por seguirme y leerme!!
