Hola!! Como Ariadna lleva unas semanas un poco estreñida, es decir, ella hace de vientre todos los días, pero le cuesta mucho trabajo y la hace muy dura. Ella es de buen comer y come de todo, pero será que le ha cambiado la forma de ir al baño. Después de esto he querido escribir un post dedicado al estreñimiento infantil. Qué es y cómo evitarlo. Para ello me he basado en un papel que me dio la pediatra. Aquí os dejo la información.
- ¿Qué es?
El estreñimiento es definido como la disminución de la frecuencia de las heces, cualquiera que sea su consistencia o volumen. El ritmo normal de emisión de heces por día suele ser:
- Para recién nacidos y lactantes alimentados con lactancia materna, dos deposiciones al día.
- Para el lactante con alimentación complementaria, al menos tres deposiciones por semana.
- Para el niño mayor, al menos dos por semana.
- Las causas que pueden influir en el estreñimiento son:
- La dieta: Una dieta que no incluye suficiente agua ni fibra y se basa más que nada en comida rica en grasas puede ser la causa de esta afección.
- Falta de ejercicio: La actividad física estimula el movimiento del intestino.
- Evitar ir al baño: Hay que ponerles a los niños un hábito para ir al baño, muchos son los que evitan ir por no interrumpir el juego. Hay que recordarles que deben ir al baño.
- Prevención:
- Consumo adecuado de fibra y tomar mucho líquido.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Ir al baño en el momento que se presente la urgencia, sin esperar.
- Alimentos ricos en fibra:
Las legumbres, espinacas, acelgas, cereales integrales, pan integral, frutas frescas como la naranja, la ciruela, la frambuesa y las moras. En general una dieta basada más en una alimentación saludable, sin exceso de comida rica en grasas y azúcares, y mirando muy detenidamente los productos que más fibra contienen.
Espero que os sirva la información que os he aportado hoy y que el próximo post no se haga tanto de rogar como este, que estoy súper perdida. Besos!!!
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